SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

progres siłowy

  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha i zapomniałem jeszcze o jednej ważnej rzeczy. Progres siłowy na przestrzeni czasu: połowa grudnia 2009 ;tydzień przed zawodami; zawody SQ 142kg ;175kg ;160kg WL 100kg(bez zatrzymania) ;125(zatrzymanie) ;117,5kg MC 175kg ;190kg 2x2 ;195kg Do [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-16 12:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    u mnie nadal progres silowy i wizualny:-)) To gitara, rozbójniku%-) Jak doczepisz swoją wagę w dipsach na 1 raz,dam soga;-)

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 10:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skupia na WL. i to jest jego glowne cw a reszta to pomocnicze. i chodzi o to ze w pomocniczych ma zwiekszac ciezar ale zaczynajac najpierw od mniejszego i z czasem robic progres na nich nawet na pct. jako ze sa teraz na poczatku robione a WL pod koniec oczywiscie mniejsze ciezary. nei pisalem nigdzie ze ten sam ciezar ma byc. ilosc cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 19753 Data: 2010-07-09 09:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurde ostry progres silowy!!! sylwetka tez zaczyna sie robic ogolnie wielki progres!!!

    Odpowiedzi: 1042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 20:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nadzieję że za tydzień będzie więcej siły. Zresztą przenoszę się do Parku Maszyn, więc i tak będzie pewnie chuynia na nowej siłowni... 2. Hip Thrust- nowe ćwiczenie, a więc progres siłowy musi być. Dużo lepsze czucie; dwójki i tyłek pracują ładnie 3. MCNPN- chuyowo idzie, nie będę mógł kontrolować formy, bo będę ćwiczył samemu... Wywalam [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 20:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zinko - nie mylisz się, ale jak pojawił by się progres siłowy to bym sie nie obraził

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-12 19:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Chyba jakoś na koniec września. Jakoś po bieganiu pojawiają mi się różne dolegliwości, nie twierdzę, że bieganie jest przyczyną, tylko "aktywatorem"). Trochę brakuje mi takiego długiego wybiegania w weekend, bo zawsze mnie dobrze dotleniało. Najważniejsze jednak, że jest progres siłowy, a jak wiadomo długie wybieganie jest zabójcą dla siły. :-)

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-18 07:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] że bieganie jest przyczyną, tylko "aktywatorem"). Trochę brakuje mi takiego długiego wybiegania w weekend, bo zawsze mnie dobrze dotleniało. Najważniejsze jednak, że jest progres siłowy, a jak wiadomo długie wybieganie jest zabójcą dla siły. :-) Polecam spacery. Od jakiegoś czasu dwa razy w tygodniu staram się chodzić na piechotę do roboty (na [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-18 08:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Progres siłowy. :-)

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-14 21:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Imp - Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wyciskanie żołnierskie: 5x34kg --> 5x42,5kg Martwy ciąg klasyk: 5x90kg --> 5x117,5kg Podciąganie na drążku podchwytem: 0x --> 3x KOMENTARZ: Ogólnie jestem zadowolony z progresu, poza drążkiem. Siady, ławka i martwy poszły ładnie w górę. Możliwe, że był by większy progres na tych 3 głównych ćwiczeniach, gdyby nie to, że jestem niemal cały [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 22:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ektomorfika masa/sila

    Post
    Trening dla początkujących

    myszozor za duzo chcesz dorobic filozofii do tego wszystkiego-zupelnie niepotrzebnie. to apropos twoich dylematow z iloscia serii,powtorzen...itd. najwazniejszy jest progres silowy w podstawowych,ciezkich cwiczeniach. reszte zrobi odpowiedni odpoczynek i zarcie. moze moich postow jest sporo,ale generalnie glowne zalozenia sie nie roznia. zaczynasz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2011-10-15 21:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Taaaa jego Wiesz co, akurat Pakulski wydaje się dosyć inteligentnym gościem. Wolę posłuchać Jego niz np. Oglądać kwadratowego Pietersa telepiącego się z toną na gryfie. Wydaje mi się, że progres siłowy to jeden z najlepszych bodźców ale z biegiem lat nie będziesz przecież w ciężar szedł wiecznie.

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-04 20:07:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Z rana poszedł raport,z większych zmian to ucinamy na 5 dni objętość z klatki i barków. Bo jest lekki zastój w nich jeśli chodzi o progres siłowy. Musimy znaleźć tego przyczynę Później wleci pewnie cut :-) Tak to wygląda aktualnie,waga około 89kg /SFD/2022/9/24/f482d7c5e4c74a62888d4cef6a8e9b46.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-24 20:37:43 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • FBW na redukcji - 3 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Na tym poniekąd wygląda progres musisz wyjść poza strefę komfortu. Co da, że teraz nagle zejdzisz na niższe ilości powtórzeń rzędu 2-3 ? Jak i tak progres się zatrzyma prędzej czy później. Dokładaj po 2,5kg do każdej serii. Trzyma Cię zapewne głowa bo ona najczęściej blokuje progres siłowy.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12812 Data: 2017-07-11 09:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Udało mi się całkowicie zrezygnować z pasa treningowego, swego czasu każdy trening wykonywałem w, przez co cały core jest osłabiony, nad tym oczywiście też pracuję. Opiszę progres siłowy w głownych ćwiczeniach jaki zanotowalem w trakcie tego bloku treningowego: Wyciskanie sztangi lawka pozioma: Start:90x6 Ostatni tydzień: 110x7 115x5 [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-06 17:10:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] przemiana, przyjemne dla oka efekty :-) No i (...)można powiedzieć, że się sobie podobam już na tyle, że mogłoby tak zostać (...) Jeszcze jedna, chyba najważniejsza sprawa – progres siłowy, spadające centymetry, poprawa jakości sylwetki – to nic w porównaniu ze zmianami jakie zaszły w mojej głowie. Nigdy nie miałam tak wysokiej samooceny, jak [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-28 18:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne że jest wyraźny progres jeśli chodzi o siłę bo co do masy ciężko powiedzieć (nie wiadomo ile fatu przybyło) bo waga nie jest wyznacznikiem postępów. Progres siłowy jest bardziej niż zadowalający a o taki mi przede wszystkim chodziło. Z fatem jest tak, że raz jest go mniej raz więcej ;) Generalnie diety się trzymam oprócz niedzieli, kiedy [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-03 10:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + jajecznica z 3 jaj 4. Ryz + kurczak + buraki Trening (na 35g BCAA, po 40g Bialka) 5. Ryz z kurczakiem. 6. Zaraz twaróg i nyny. Trening: Tutaj kolejny wg mnie ogromny progres siłowy, co mnie coraz bardziej zaskakuje bo nie siła jest celem a masa A jak widac (ja widze jak narazie ) idzie jedno i drugie co bardzo mnie cieszy. Zdradze ze [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-19 22:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    [...] ćwiczeniach wzrósł o 20-30% ale nie podążam za siłą i jak już coś wzrośnie to zmieniam ćwiczenia, katy, techniki, dodaję drop sety, i nie mam takiego ciągłego poglądu na progres siłowy jakbym np. robił przez 10 tyg. wyciskanie na płaskiej jako 1 ćwiczenie to wtedy bym mógł sobie zanotować jaka zmiana zaszła. Zmieniony przez - bartiall w dniu [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-10 12:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węgli jeszcze jest to i progres silowy pewnie będzie :D a po takiej imprezie tym bardziej xD hehe

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-24 06:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)